超簡単!*むね肉のチーズステーキ*

超簡単!*むね肉のチーズステーキ*の画像

Description

少ない材料ですぐできる&ヘルシーなチキンステーキです☆

材料 (1人分)

1/2〜1枚
塩こしょう
各少々
オリーブ油
大さじ1
にんにく(チューブでも)
適量
好きなだけ
ソース
ケチャップ
大さじ1〜2
ウスターソース
大さじ1〜2
ガーリックパウダーorチューブ(あれば)
適量
ドライバジル(あれば)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    むね肉を観音開きして包丁で全体に切り込みを入れ、軽く塩こしょうを振る。

  2. 2

    写真

    オリーブ油とにんにくで両面焼き色がつくまで焼く。
    皮付きの場合は皮から焼いてください。

  3. 3

    写真

    焼き色をつけてる間に★を混ぜておく。
    ガーリックパウダーとバジルもあれば入れてください。

  4. 4

    写真

    両面焼き色がついたら火を止め、4のソースを塗ってチーズものせる。
    ソースはたっぷり塗ってください。

  5. 5

    写真

    蓋をしてチーズが溶けて肉の中心に火が通るまで再び弱火にかける。

  6. 6

    写真

    このまま完成でも美味しいですが、余裕があればグリルやバーナーで表面に焼き色をつけると更に◎

  7. 7

    写真

    お好みでブラックペッパーを振って完成。

コツ・ポイント

お肉に切り込みを入れることで柔らかく、火も通りやすくなります。

このレシピの生い立ち

簡単にお腹いっぱいになれるステーキが食べたくて
レシピID : 6207047 公開日 : 20/05/08 更新日 : 20/05/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (7人)
写真
みごはん
家族に大好評でした!ナスを炒めてから入れましたがとっても美味しかった♡♡
写真
みれいく
むね肉とソースの相性が抜群ですね☆食べごたえがありお腹大満足でした!
写真
まさりなままさん
子供達のリクエストで作りました🤗胸肉が柔らかく頂けるので有難いですね❣️ご馳走様でした♪
写真
まさりなままさん
むね肉がとても柔らかくジューシーに頂けました🤗ソースにチーズがマッチして美味しかったです❣️何より簡単にできるのが有難いですね😋