ヘルシー☆ダイエット☆キッシュ風☆簡単

Name: ヘルシー☆ダイエット☆キッシュ風☆簡単
Yield: 1人分
Ingredients: 卵 1個; 豆腐 好きな量; 好きな野菜 好きな量; チーズ 好きな量; 好きな味付け（ケチャップやマヨなど） 好きな量

Description

チーズは高カロリーに思えますが、タンパク質が豊富で基礎代謝が上がるそうです！

1個

好きな量

好きな野菜

好きな量

好きな量

好きな味付け（ケチャップやマヨなど）

好きな量

「好きな量」ばかりですみません>.<
乗せる野菜は個人的にはコーン、ブロッコリー、いんげん、ほうれん草などが美味しいです！
ヘルシーメニューなので、肉系は入れてないですが、お好みでベーコンやウィンナーをのせても美味しいと思います。

ダイエット中に食べられるものを考えた

レシピID : 6216687 公開日 : 20/05/11 更新日 : 21/01/02