明太子の和風パスタ ランチ×ダイエット
作り方
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1
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沸騰したお湯に、塩少々とパスタを入れ茹でておく。
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2
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茹でている間に、切った玉葱とホタテをオリーブオイルで炒める。
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3
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茹で上がったパスタと明太子を②に入れて全体を混ぜ合わる。調味料で味を付けてお皿に盛り、万能ネギをトッピングし完成。
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コツ・ポイント
ダイエットレシピなので、バターを使わないことでカロリーoffしています!
ダイエット中じゃない方は、バターを使うと風味が良くなり更に美味しくなります♬
ダイエット中じゃない方は、バターを使うと風味が良くなり更に美味しくなります♬
このレシピの生い立ち
明太パスタを作る際に、タンパク質を取り入れるためにホタテを使用しました☆
ホタテに含まれるタウリンは、肝臓の働きを高める効果もあります◎
その他の魚介類ではイカやタコ、キノコ類ではしめじなどを合わせても美味しいです!
ホタテに含まれるタウリンは、肝臓の働きを高める効果もあります◎
その他の魚介類ではイカやタコ、キノコ類ではしめじなどを合わせても美味しいです!