ランチ ダイエット中のピザトースト
Description
トーストを食べる際、バターやシュガーでは糖質脂質のみになってしまうので注意！野菜やタンパク質をのせて栄養を補いましょう◎
栄養士×痩せるレシピ
作り方
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1
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食パンの片面を焼いている間に玉葱とベーコンを切る。焼けたら裏面にピザソースを塗り、玉葱、ベーコン、チーズをのせて焼く。
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2
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トッピングにパセリを散らして出来上がり。
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コツ・ポイント
ベーコンの代わりにツナ缶を使うとタンパク質を摂取できます♪ツナ缶にはDHA、EPAが含まれていて血液をサラサラにする効果が期待できます☆
また食物繊維が含まれている全粒粉入りのパンを使用すると血糖値の急な上昇を抑えてくれるのでオススメです♡
また食物繊維が含まれている全粒粉入りのパンを使用すると血糖値の急な上昇を抑えてくれるのでオススメです♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中にパンを食べる際に気をつけられると良いことを考えてレシピにしました♬
糖質脂質のみの摂取にならないよう気をつけたいですが、タンパク質をプラスした分どこかで糖質脂質を減らせると摂取カロリーが過多になりにくいため痩せやすくなります！
糖質脂質のみの摂取にならないよう気をつけたいですが、タンパク質をプラスした分どこかで糖質脂質を減らせると摂取カロリーが過多になりにくいため痩せやすくなります！
栄養士×痩せるレシピ
