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Description

ヘルシーだけどぽってり腹もちの良いサラダです。ドレッシングの代わりに葉野菜に添えても○

材料

40cc
ノンオイルツナ缶
1缶(70g)
1/2本
ライトマヨネーズ
大さじ2
適宜
塩胡椒
適宜

作り方

  1. 1

    ボウルにおからパウダーと水、ツナ缶の汁を入れて少し置いておく。

  2. 2

    おからが戻ったらツナ、きゅうり、マヨネーズを入れて混ぜる。

  3. 3

    パウダーによって、酢を少しずつ加えて固さを調節し、塩胡椒味を整えて完成。

コツ・ポイント

おからパウダーはメーカーによって戻る水加減が若干違うので、お好みで調整してみてください。

このレシピの生い立ち

日持ちするおからパウダーを使って高タンパクなサラダを作りたくて!
レシピID : 6228902 公開日 : 20/05/16 更新日 : 20/05/16

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