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ゴボウは笹がきに切り、水に浸けてアク抜き。
豆腐は布巾に包み、軽く水切り。木綿豆腐でも良い。
ごま油少々で豆腐を炒め、隣にゴボウを入れ、少し蒸らすようにゴボウに火を入れる。
鶏ひき肉を入れ、肉めがけて☆酒、醤油をかけ、豆腐、肉共にそぼろ状になるよう炒める。水気を飛ばす。仕上げにごま油少々。
ふりかけの様に食す。紫蘇は食べる直前に混ぜる。