♦ダイエットの味方①♦しらたきナムル
どれみ０８
作り方
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1
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しらたきは、食べやすい長さにカットし、サッと茹でてから、乾煎りし水気を飛ばす。
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2
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にらは２つに折ってラップに包み、レンジ(５００ｗ)で約１分３０秒チン！やけどに注意して水気を絞る。
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3
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②のにらとかにかまは、３cmくらいに切ってほぐしておく。
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4
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ボウルに●の調味料を合わせておき、そこにすべての材料を加え混ぜたら完成♪
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コツ・ポイント
しらたき・にらの水気はよく切りましょう。調味料と合わせるのはできるだけ食べる直前の方が、味が薄まらず食べられると思います^^!
このレシピの生い立ち
中華風のナムルをダイエットメニューに、と考えました^^
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(4人)
どれみ０８
