★ひじき入り豆かぼちゃサラダ★の画像

Description

定番サラダにひじきも入れて!
食物繊維とビタミンたっぷり★
女性の味方のかぼちゃサラダはいかがですか(^・^)

材料 (2~3人分)

200g位
乾燥芽ひじき
大1~2
レモン汁(酢)
大1/2
塩・コショウ
少々
マヨネーズ
大1~2

作り方

  1. 1

    かぼちゃは軟らかくなるまでレンジで加熱し、温かいうちに潰して塩・コショウして冷ましす。酢を加えてよく混ぜておく。

  2. 2

    乾燥芽ひじきは水で戻し、水煮大豆は水気を切って軽く塩・コショウしておく。

  3. 3

    ①のかぼちゃに②、白ゴマを加えてさっくり混ぜ、マヨネーズを加えてよく混ぜ合わせたら出来上がり!!

コツ・ポイント

※マヨネーズを減量する為にレモン汁(酢)を加えていますが、酸味が気になるようであればマヨネーズを加減して調整してください!!

※ハム、コーンなど加えても良いと思います(*^。^*)

このレシピの生い立ち

じゃが芋バージョンでひじきと白ゴマをを入れたらとても美味しかったので、かぼちゃでも作ってみました(*^。^*)
レシピID : 626249 公開日 : 08/08/11 更新日 : 08/09/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12 (11人)
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mami★51
さつまバージョンで★ご馳走様でした(^^)

レポ有難うございます!さつま芋甘くて美味しそうですね♪

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twママ
離乳食の残りの食材で、大人の美味しいおかずになりました♪

レポ有難うございます! 南瓜って大人も子供も好きですよね♪

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animo365
酢が良い感じに効いてて美味しかったです♪栄養もあって◎(^^)

レポ有難うございます!甘酢のおかげでマヨ減ヘルシーです♪

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トスヲさん
おいしかった(●´∀`●)ご馳走様です!

レポ有難うございます!ヘルシー&美味なので女性の味方です♪