うまうま✩✩なめろう

明太子(たらこ)をほぐし、
鯖の水煮缶を少しだけ水切りして、ほぐす。
全て切ってしまうより少し残す方が旨味ありです

青ネギは小口切りに切る

全ての材料をボールにいれて混ぜる
(たらこの場合七味や一味をプラス)