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内なべの底にクッキングシートを敷き、側面にも内なべの2倍以上くらいの高さにクッキングシートを敷く
大フライパンに1cmくらいの浄水を入れ、内なべを直接置く
(A)の材料を全てFPメタルでよく混ぜボウルに移す
FPを洗い、しっかり水分を拭き取る
(B)をFPウィスクで、よく泡立て固めのメレンゲを作る
(A)に(B)を3回に分けて、さっくり混ぜ合わせる
⑥を内なべに流し入れる
大フライパンに蓋をする
IR8でカタカタしたら、IR3にして40分その後を水を捨ててIRプレートモード170℃で10分