翡翠茄子と豚しゃぶのおろしポン酢の画像

Description

暑い季節にピッタリ!油を使わないのでダイエット中にもおすすめです☆

材料 (2人分)

2〜3本
1/4本
大さじ2
味ぽん
お好きなだけ
茗荷やネギ
お好みで

作り方

  1. 1

    大根おろしを作っておく。
    茗荷やネギなどお好きな薬味を準備しておく。

  2. 2

    沸騰させたお湯にお酒を入れて、豚肉をしゃぶしゃぶする。火が通ったらキッチンペーパーの上にあげておく。

  3. 3

    茄子を湯がく用にお湯を沸かす。その間に茄子の皮を向いて、縦に4〜6等分に切っておく。

  4. 4

    沸騰したお湯に茄子を入れて3分ほど湯がく。湯がいている間に氷水を用意。
    茄子に火が通ったら、氷水につけて冷やします。

  5. 5

    冷やした茄子の上に豚肉を乗せて、大根おろしや薬味をいい感じに盛り付け。ポン酢をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

茄子は茹でた後に氷水にさらすとキレイな色に仕上がります。皮にも栄養があるので、お好みで皮はむかなくても大丈夫です!

このレシピの生い立ち

ダイエット中なので、油を使わずさっぱりと食べたくて作りました。私は茄子2本でもツルツルっとぺろり食べてしまいます!夏にオススメ!おそうめんの上に乗せて、ポン酢→麺つゆに変更でも◎
レシピID : 6283913 公開日 : 20/06/07 更新日 : 21/07/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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☆きゃんでぃ☆
これは美味しくって早くて簡単!助かりレシピ、ありがとう〜
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キッチン☆福にゃん
さっぱり食べれたので、ありがとうございます。(*´-`)人
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ぽこにゃむ
さっぱり食べれておいしかったです!
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なつき☆ミ
まさにこれからの時期にぴったりのさっぱり美味レシピ♫工程が丁寧で変色防止など勉強になりました☆感謝♡レバー煮ご挑戦感謝感激です♫