これでOKお好み焼き 卵アレルギー用

これでOKお好み焼き 卵アレルギー用

Description

卵アレルギーの10ヶ月の我が子に。
タクパク質、ビタミン、炭水化物一気にとれてなおかつつかみ食べの練習ように

材料 (8枚(5センチくらい))

豆腐
150g
小麦粉
大さじ5くらい
豚ひき肉
60gくらい
50ccくらい
1/4くらい
青のり
1つまみくらい
冷凍ストックの野菜たち(今回はキャベツ、人参、玉ねぎ、大根)
好きなだけ…

作り方

1

ボウルに豆腐を入れホイッパーで混ぜる

2

小麦粉を加える

3

野菜、豚ひき肉加える

4

出汁、塩、青のりを加える

5

テフロン加工のフライパンでしっかり焼く

コツ・ポイント

豆腐入れれば大体やらかくなります。
下のは2本ですが食べれてます。
卵入れなくてもOK

しっかり火を通して下さい
固さは調節して下さい
写真は冷凍したものです

このレシピの生い立ち

忙しい朝や夜に冷凍ストック欲しいd(‾ ‾)
バランス一々気にしてると大変、全部混ぜよう。
レシピID : 6314581 公開日 : 20/06/23 更新日 : 20/06/23

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