まるでお肉♪メカジキの竜田焼きの画像

Description

メカジキが歯がいらないほど柔らかでジューシーに。ヘルシーに焼き揚げにしました。まるでお肉。

材料 (2人分)

2切300gくらい
昆布つゆ
大さじ2
にんにくチューブ
適量
オリーブ油
大さじ2〜3

作り方

  1. 1

    冷凍のメカジキの切り身を一口大にきりビニール袋にいれて昆布つゆ、にんにくチューブを入れ冷蔵庫で寝かす

  2. 2

    写真

    水分をザルやキッチンペーパーできり片栗粉をまぶし多めのオリーブ油で焼き揚げにする。

  3. 3

    油がはねるのでアルミホイルをかぶせたまにひっくり返し火が通ったら出来上がり!

コツ・ポイント

少しの油でカリッと焼き揚げにするとヘルシーです。

このレシピの生い立ち

唐揚げの魚バージョンで作りたいと思い。
レシピID : 6327164 公開日 : 20/06/30 更新日 : 20/07/02

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