凍りコンニャク入り◆彩りキンピラの画像

Description

凍りこんにゃくで、食物繊維たっぷり!
見た目もバッチリデトックスキンピラができましたぁ♪

材料 (2〜3人分)

ごぼう・にんじんミックス(冷凍)
200g
昆布茶
適宜
ごま油
5g
■調味液
醤油
10g
本みりん
10g
■仕上げ
ごま油
5g
鷹の爪
適宜
10g
ラー油(お好みで)
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    材料を準備する。
    冷凍こんにゃくは、冷水で解凍し
    5mm幅でカットしたら、水気を絞っておく。

  2. 2

    写真

    鍋にごま油を入れ、冷凍ごぼう・にんじん解凍したこんにゃくを加え、中火強火で炒め、昆布茶で味付けをする。(1〜2分)

  3. 3

    写真

    調味液を入れ、水分がなくなるまで炒める。(1〜2分)
    仕上げに、ごま油を回し掛け、鷹の爪と白ごまをふって出来上がり。

コツ・ポイント

冷凍野菜『ごぼう・にんじんミックス』は、解凍せずに、炒めてね。
仕上げのラー油は、お好みで加えてね。

このレシピの生い立ち

アク抜き不要のさしみこんにゃくと、冷凍野菜の『ごぼう・にんじんミックス』を使って、手軽に出来る副菜を作ってみたくて。
レシピID : 6338820 公開日 : 20/07/08 更新日 : 20/07/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート