梅とひじきの炊き込みごはんの画像

Description

夏でも食欲の出る、シンプルなさっぱり炊き込みごはんです。多めに炊いて冷凍しておくと、休日のお昼や飲み後のシメに便利です。

材料 (4人分)

1.5合
0.5合
大さじ1
梅干し
1個
大さじ1
醤油
小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    写真

    米、もち米は研いでザルにあげ、水切りしておく。(今日はもち麦も入ってます。)

  2. 2

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    乾燥ひじきはさっと洗ってゴミを取りのぞき、ひたひたの水で硬めに戻す。戻しきると炊飯後に潰れがちなので硬めで可。

  3. 3

    ①を炊飯器に入れ、梅干しを適当にほぐして入れる。種も一緒に入れる。②は水気を絞って入れる。

  4. 4

    酒と醤油を入れ、水加減し普通に炊飯する。

  5. 5

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    炊き上がったら、梅干しの種を取りのぞき、底から返すように混ぜ、お茶碗によそって白胡麻を散らす。

コツ・ポイント

昔ながらの塩漬けの梅干しを使って下さい。市販品では甘い加工梅干しもあるので選ぶときはお気をつけください。

このレシピの生い立ち

夏場にお弁当が痛まないように梅干しを入れるのは、昔からの知恵です。カルシウムはクエン酸とともに摂ることで吸収しやすくなります。ひじきご飯に梅干しを後入れしていましたが、一緒に炊き込むことで酸味もまろやかになり食べやすくなりました。
レシピID : 6340464 公開日 : 20/07/07 更新日 : 20/07/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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まっちゃこ良々
梅干しの酸味が食欲のない夏には助かります。さっぱり、餅米でもっちり。鉄分補給できるひじきも良いですね。

数ある中から目に留めて下さってありがとうございます。この夏も厳しい暑さですから、食べられるものをしっかり食べて乗り切りましょう!

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クックUR9L2V☆
梅とひじきでさっぱり♪もち米入りでもっちりとても美味しいです♪

作って下さってありがとうございます。私も久しぶりに作ろう♪

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anemonenan
美味しかったです、また作ります⭐︎
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ふぉあぐら*
優しいお味で、美味しくいただきました。残った分は冷凍しました。また食べるのが楽しみです♡