ダイエットにもお勧め◆もずくそうめん◆

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Description

「もずく」はひじきと同様、鉄分やカルシウムが豊富な海藻なので、貧血気味の方やダイエット中の方にもお勧めです。さっぱりしていてとても美味しいですよ!

材料 (1人分)

1束(50g)
1パック(約60g)
1個
少々
めんつゆ
適量
わさび
少々

作り方

  1. 1

    モズクは軽く水洗いし、水気をきっておきます。小ねぎは小口切りにしておきます。

  2. 2

    鍋に湯を沸騰させ、そうめんを加え、再び沸騰してから2~3分好みの硬さにゆでたら、水にとって洗い、水気をよくきっておきます。

  3. 3

    器に、そうめん、もずく、卵黄、ネギを入れ、麺つゆをかければ出来上がりです。
    食べる時は全体をよくかき混ぜて召し上がって下さい。お好みでワサビを添えてどうぞ。

  4. 4

    麺つゆが無い場合は、だし汁:しょうゆ:みりん=4:1:1で作ってみて下さい。

コツ・ポイント

もみのりや、切りゴマなどを加えるとさらに味やバランスが良くなります。妊婦さんやダイエット中の方は、もずくタップリでどうぞ。このそうめんのカロリーは約280kcalです。

このレシピの生い立ち

以前から家で作っているオリジナルレシピです。
レシピID : 6360 公開日 : 00/07/10 更新日 : 07/10/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
JILLの赤メガネ
もずく酢で作りましたが意外に美味しかった(^o^)ありがとです!

気に入って頂きとても嬉しいです♪つくれぽ有難うございました。