卵ボール(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:49kcal
蛋白質:3.3g
カリウム:66mg
リン:53mg
塩分相当量:0.5g

材料 (1人分)

25g
かつおだし
20g
0.2g
醤油
1.5g
みりん
2.5g
花にんじん
1g

作り方

  1. 1

    にんじん・しいたけは細かめのさいの目切りにして世でこぼす。(花ニンジンと絹さやも茹でこぼす

  2. 2

    調味液を混ぜ、ざるで濾し、ラップを敷いたカップに注ぐ。

  3. 3

    1の具をカップに入れ、ラップを茶巾のようにまとめ、輪ゴムで止める。

  4. 4

    火が通るまで約8分加熱する。

  5. 5

    ラップをはずし、器に盛り付け、最後に絹さやとにんじんを飾って完成!

コツ・ポイント

直接茹でるので、沸騰した湯で湯銭でじっくり茹でるほうがきれいに仕上がります。普通の茶碗蒸しより水分量をしっかり減らせます!

このレシピの生い立ち

にんじんと絹さやで彩りがよくなり、見栄えアップです!
レシピID : 6364100 公開日 : 20/12/23 更新日 : 20/12/23

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