ダイエット炒飯

ダイエット炒飯

Description

ダイエットする方、筋トレする方に最適なタンパク質なチャーハンです。

材料

鶏挽き肉
150g
2つ
長ネギ
半本
ベーコン
50g
塩コショウ
小さじ半分
小さじ1
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    ネギはあらかじめ細かく刻んでおく。
    ベーコンも細かく刻んでおく。
    卵は溶いておく。

  2. 2

    フライパンに油を注ぎ、煙が出るまで加熱する(火加減は強火

  3. 3

    そこに溶き卵を入れる→すぐに鶏挽き肉を入れて肉に火が通るまで炒める

  4. 4

    そこにネギ、ベーコンを入れて全体的に合わさるように炒める

  5. 5

    そこに塩コショウ、味の素を入れてよく混ぜ合わせる

  6. 6

    写真

    火を止めて盛り付ける

    完成

コツ・ポイント

塩コショウは、塩とコショウが合わさっているものを使用しています。

火加減は最初から最後まで常に強火です。

このレシピの生い立ち

ダイエット&筋トレしていて、タンパク質多めの食事がしたいなと思ってつい・・・
レシピID : 6394078 公開日 : 20/08/11 更新日 : 20/08/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
コメントを書くには ログイン が必要です