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プロテインプリン

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Description

ビーレジェンドプロテインミルキーココア味を使用。

材料

牛乳
300ml
ゼラチン
5g
ビーレジェンドプロテインミルキーココア
30g

作り方

  1. 1

    牛乳300mlをシェイカーに150，耐熱容器に150と分ける

  2. 2

    耐熱容器の牛乳あたためる、500W2分

  3. 3

    シェイカーの牛乳にプロテイン1スクープ(約30g)入れてシェイク

  4. 4

    ②の耐熱容器にゼラチン5g入れて、泡立てないよう静かにゆっくり混ぜる

  5. 5

    ③のシェイクしたプロテインを④に入れて、静かに混ぜる

  6. 6

    タッパーやシェイカーに入れて蓋して冷やす(濾し器つかうと滑らかになる)冷蔵庫で3〜4時間冷やす

コツ・ポイント

200mlなら257kcal、P27.4F9.8C14.7
400mlなら387kcal、P33.8F17.2C24
ダイエット中なら無脂肪低脂肪乳で

このレシピの生い立ち

ニコニコ動画公式ビーレジェンドプロテインのメモ
レシピID : 6401205 公開日 : 20/08/15 更新日 : 20/08/15

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