ミルクカレーの画像

Description

タコライスを作る専用のルーを使用しています。タイトルが思いつかなくてミルクカレーとしていますがちょっと違うかもです。

材料 (4人)

●水煮仕上げ里芋
2袋
●野菜
1個
1本
●オリーブオイル(コレステロール0)又はゴマ油
適量
●無脂肪牛乳
700ml
●ごちレピライスタコライスソース
2箱
●サラダクラブ10種類ミックス
3袋
●鶏トロ(肩肉)
496g
 
 

作り方

  1. 1

    野菜を全て切る。その後里芋も一緒に全て洗う。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル又はゴマ油を入れて鶏トロを焼く。焦げ目が付くぐらい。焼けたら一旦取り出す。

  3. 3

    2で残った油で野菜や里芋を全て焼く。焦げ目が付くぐらいまで。

  4. 4

    3に焼いた鶏トロや牛乳やルーやサラダクラブを全て入れて煮込む。沸騰してたら出来上がり。

コツ・ポイント

野菜を切る間に鶏トロを焼いたら早く出来るかもです。ご飯や炒めた豆腐でも合います。ルーは中辛を使用しました。鶏はささみを使用してもいいかもです。野菜は何でも大丈夫です。

このレシピの生い立ち

昼ご飯何にしよう。牛乳も余ってるし、ルーもあるしで思いついてやってみたレシピです。
レシピID : 6415230 公開日 : 20/08/24 更新日 : 20/08/24

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