スイカの皮とツナのシャキシャキサラダ♡

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Description

アルギニン豊富なツナ缶(マグロ)と、シトルリンが豊富なスイカの皮。免疫力向上、疲れにくい体に。スポーツマンにおすすめ。

材料

スイカの皮
1/8カット分
マヨネーズ
小さじ2
塩こしょう
各少々
ポン酢
小さじ1
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    写真

    スイカの皮の固いところを取り除きます。

  2. 2

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    薄くスライスしたら軽く塩を振ってよくなじませ、10分くらい放置します。

  3. 3

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    10分たったら水気を絞って、ツナ、マヨネーズ、塩こしょう、ポン酢を入れて馴染ませます。

  4. 4

    写真

    器に盛り付けたら黒こしょうを振りかけてできあがり!

コツ・ポイント

スイカの皮がない時はズッキーニや瓜でも。
コツは特にないです!

このレシピの生い立ち

スポーツ系の食事を作る時に考えました。食べやすく、栄養満点の副菜です。
レシピID : 6444522 公開日 : 20/09/12 更新日 : 20/09/12

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