アメリカで学んだ簡単クロックムッシュ♡
Description
クロックムッシュとフレンチトースト、カロリーこわい！とおもい1番カロリー少なめかつ節約！かなりおいしいアメリカのママ伝授
簡単！節約！炊飯料理
材料
（一人）
8枚切り食パン（好きな量でok
二枚
パン粉（美味しくなるけどカロリー抑えたい人はなし
適量
一つ
大さじ1
塩胡椒（必要なら
適量
マヨネーズ（カロリーおさえるときなくてもよい
適量
ハムや挟むもの
一枚
作り方
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1
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卵と牛乳を大きめのボールに入れかき混ぜる
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2
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食パン8枚切りのフレンチトーストで食べたい分切る
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3
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食パンをひたひたになるまで浸す
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4
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クロックムッシュの方の食パンにハムとチーズを挟む（カロリー気にしていたときは野菜をいれました
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5
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ぎゅーっと挟んだら少しフライパンにオリーブオイルか油でほんのり焼き色つくまで両方やく
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6
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フレンチトーストにマヨネーズをぬりパン粉チーズを乗せオーブンか魚焼き等でパン粉に色つくまで焼く（食事で出す耐熱皿に乗せる
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7
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オーブンしてる間にボールに残っている卵と牛乳と残りの食パンでフレンチトーストつくる（中にシナモンや砂糖をいれるとおいしい
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8
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ボールの中身を全てフライパンで焼く。できるだけ卵液は食パンの周りにつけほんのり片方に色つくくらいでやめる
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9
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クロックムッシュできたらそのお皿にフレンチトーストのせてフレンチトーストに好きなトッピングしたら完成！
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10
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好きな中身、量でok
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コツ・ポイント
⭐︎代用なんでも可能です
⭐︎チーズやパン粉はやはり多めがおいしい
⭐︎何枚きりの食パンでもバターロールでも、オッケー！
⭐︎カロリー抑えたい場合6番のパン粉とマヨ無くしてもおいしいです
⭐︎チーズやパン粉はやはり多めがおいしい
⭐︎何枚きりの食パンでもバターロールでも、オッケー！
⭐︎カロリー抑えたい場合6番のパン粉とマヨ無くしてもおいしいです
このレシピの生い立ち
美味しいクロックムッシュをアメリカのママから学びました。
そこからカロリーと節約でいかに美味しくするか色々作った最終盤！かなりおいしいし、簡単だから食やお金に難がある人も苦手なところ変えて美味しくたべれます
そこからカロリーと節約でいかに美味しくするか色々作った最終盤！かなりおいしいし、簡単だから食やお金に難がある人も苦手なところ変えて美味しくたべれます
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簡単！節約！炊飯料理
