レンジで簡単 白菜のすき焼き風巣ごもり卵

レンジで簡単 白菜のすき焼き風巣ごもり卵

Description

小腹が空いた時、もう一品ほしい時に
すぐに作れてまじでおいしいです
糖質8gくらい ダイエット中にも○

材料 (1)

1個
白菜
100g(中葉1枚位)
すき焼きのたれ
大さじ1
塩こしょう
お好みで

作り方

1

白菜を一口大に切って深めのお皿に中央をくぼませるように入れる

2

生卵を白菜の中央に割り入れる

3

すき焼きのたれ、お好みで塩こしょうを少し入れる

4

ラップをかけて電子レンジ600wで2分加熱して完成!

コツ・ポイント

2分だと黄身が割と半熟の状態なので、固めがお好みの方はさらに加熱してください。

このレシピの生い立ち

ご飯食べたけどなんか物足りない、なんとなくすき焼きが食べたい時に思いついたレシピ。

エネルギー123kcal 
タンパク質8.2 
脂質5.8 
糖質8.0
(自分調べ&計算)
レシピID : 6479175 公開日 : 20/10/07 更新日 : 20/10/07

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