海老とブロッコリーのガーリック炒め

海老とブロッコリーのガーリック炒めの画像

Description

フライパンで炒めるだけ!
アヒージョみたいな味になりました。

材料 (1人分)

70g
オリーブオイル
大さじ1/2
きざみニンニク(チューブでもOK)
小さじ1弱
少々
コショウ
少々
乾燥バジル
少々

作り方

  1. 1

    生海老は背わたをとる。
    冷凍の場合は熱湯と塩を入れて2分くらい放置して解凍する。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、海老を入れて炒める。

  3. 3

    固めに茹でたブロッコリーを入れ汁を絡めながら炒め、蓋をして弱火で1分くらい加熱してなじませる。

  4. 4

    塩、コショウ、バジルをふり入れて出来上がり!

コツ・ポイント

海老、イカ、アサリが入ったシーフードミックスを使っても美味しく出来ました。

コショウは黒コショウやあらびきコショウなどお好みで。(我が家はピリッとしたあらびきコショウにハマってます)

このレシピの生い立ち

ブロッコリーと海老が余っていたので、何が美味しいものができないかなぁと適当に作ってみました。
シーフードの解凍の仕方は最近何かの記事で見たやり方です。
レシピID : 6479188 公開日 : 20/12/02 更新日 : 20/12/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ここあo
ブロッコリーよく買うのですがいつもと違う食べ方ができて美味しかったです!
初れぽ
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kamesayo
冷凍エビと冷凍ブロッコリーで簡単に出来ました!また作ります^ ^