【副菜】ぎょうざの皮を使ったキッシュ
作り方
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1
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1人分の材料
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2
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アルミカップにぎょうざの皮を敷く。(お花の様に少しひだをつけるのがポイントです)
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3
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アスパラガスは1cmに切り、水を少し入れた耐熱容器で加熱(500W1分)、ハムは手でちぎっておく。
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4
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★の材料を混ぜる。よく混ざったら、
3を入れる。
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5
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4を2に流し込み、1/3に切ったプチトマトを乗せる。
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6
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オーブントースターで6分程度焼く。
パセリを散らすとおしゃれな仕上がりになります。
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コツ・ポイント
●中身の具材をはちみつとりんごに変えると、スイーツになります!
※トースターの種類によって加熱時間が異なりますので、調整してください。
※トースターの種類によって加熱時間が異なりますので、調整してください。
このレシピの生い立ち
◆1人分の栄養価
エネルギー:156kcal
たんぱく質:10.2g
脂質 :6.7g
炭水化物 :12.7g
食塩相当量:0.5g
エネルギー:156kcal
たんぱく質:10.2g
脂質 :6.7g
炭水化物 :12.7g
食塩相当量:0.5g