【食物繊維たっぷり】牛蒡とエリンギの金平

【食物繊維たっぷり】牛蒡とエリンギの金平の画像

Description

ごぼうは食物繊維を豊富に含み、便秘の解消に効果が大きいです。
エリンギにも便秘改善や肥満の抑制効果などが期待できます。

材料 (4人分)

3本
胡麻油
大さじ2
めんつゆ(4倍濃縮)
大さじ2
三温糖
小さじ1
一味唐辛子
少々
大さじ2

作り方

  1. 1

    牛蒡はササガキにし、エリンギは石附を取り縦に裂く。

  2. 2

    写真

    フライパンに胡麻油をひき、野菜を入れ、炒める。
    しんなりしたら、調味料・水を入れ、炒める。

コツ・ポイント

牛蒡の歯応えを残すと、美味しいです。
調味料・一味は味をみて、調整してください。

このレシピの生い立ち

食物繊維豊富なコンビの金平を作りたかったので。
レシピID : 6485553 公開日 : 20/10/11 更新日 : 20/10/11

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