低糖質低脂質！おからプロテイン蒸しパン
Description
低カロリー、低糖質、低脂質、高タンパク質、食物繊維たっぷりです。しっとりふわふわに仕上がりました。
cococo2007
材料
（2食分）
30g
4g
4g
※プロテイン（チョコ味）
20g
※ラカント（顆粒）
5g
5g
Mサイズ1こ
180ml
お好みでチョコシロップ
適宜
作り方
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1
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粉類は混ぜておく（※）
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2
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卵をとき、アーモンドミルクを入れて混ぜる
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3
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（2）に（1）を入れてダマにならないようによく混ぜる
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4
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レンジ対応の保存容器に（3）を流し入れ、テーブルにトントンして空気を抜いて表面をならす
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5
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蓋をずらして乗せ、600wの電子レンジで4分半〜5分加熱 （お好みの食感になるように調節してください）
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7
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ミルキー風味のプロテインにバナナを入れた
おからプロテインバナナ蒸しパン
レシピID:6588711
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コツ・ポイント
卵とアーモンドミルクは予め混ぜておいた方が作りやすいです。
粗熱が取れたらぴっちりラップをして保存してください。しっとりふわふわです。
※2021.2.10材料に純ココアを追加しました
粗熱が取れたらぴっちりラップをして保存してください。しっとりふわふわです。
※2021.2.10材料に純ココアを追加しました
このレシピの生い立ち
絶賛ダイエット中のおやつに他のレシピで作ってみましたが、パサついて喉につかえてしまいそうだったので、少しアレンジしました。
ハーシーチョコシロップをかけています。意外なことに低脂質ですよ♪※かけすぎ注意
ハーシーチョコシロップをかけています。意外なことに低脂質ですよ♪※かけすぎ注意
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
cococo2007
