レンジで❤オートミールのマグ・オムライス
ゆこPIN
作り方
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1
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マグにオートミールを入れ、水をかけ全体に馴染ませる。
500ｗ1分(ラップ無し)電子レンジで加熱。
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2
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＜加熱中に＞
小さいボウルに卵とマヨネーズを入れてよく混ぜる。
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3
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1のマグに●を入れてよく混ぜ、上を平らにならす。
とろけるチーズを乗せて、上から卵液を流し入れる。
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4
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ふんわりとラップをして500ｗ2分電子レンジで再加熱。(固まっていなかったら、様子を見ながら、10秒づつ加熱)
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5
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ケチャップで仕上げて完成♬
ケチャップは糖質多め、糖質が気になる方は、低糖質ケチャップを使って下さい。
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コツ・ポイント
電子レンジの機種や、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
このレシピの生い立ち
朝食、小腹、飲んだ後の〆に丁度いいサイズのマグ・オムライス❤ ご飯の代わりにオートミールを使用で、糖質が気になる方にも◎
ケチャップは糖質多め、糖質が気になる方は、低糖質ケチャップを使って下さい。
ケチャップは糖質多め、糖質が気になる方は、低糖質ケチャップを使って下さい。
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