お弁当★ヘルシー鶏唐揚げ★ダイエット

Name: お弁当★ヘルシー鶏唐揚げ★ダイエット
Ingredients: 鶏モモ肉 2枚; ☆ニンニク(チューブ可)☆生姜(チューブ可) 各2センチ; ☆醤油☆酒 各大さじ1; ☆味覇 小さじ1/4; ☆ゴマ油 小さじ1; 片栗粉 大さじ5

Description

唐揚げと言えば、オーブンで作るのが定番
海外ではパーティーメニューに必ず登場
油の処理不要、ずっと火のそばにいなくていい

外交官夫人のレシピ

材料

鶏モモ肉

2枚

☆ニンニク(チューブ可)☆生姜(チューブ可)

各2センチ

☆醤油☆酒

各大さじ1

☆味覇

小さじ1/4

☆ゴマ油

小さじ1

片栗粉

大さじ5

作り方

1

鶏肉を唐揚げの大きさにカット
ポリ袋に☆と鶏肉を入れ揉む
2

200℃に余熱したオーブンに20分
出来上がり
3
4

2020/10/15 お弁当&常備菜

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

海外ではオーブン料理が一般的
なので、唐揚げもオーブンにおまかせ
油ハネしないし、焼いてる間に他の作業ができて楽々
しかもヘルシーでカリカリ美味しいのでオススメ

生焼けの心配無いので嬉しい！
お弁当にも♪

レシピID : 6489928 公開日 : 20/10/16 更新日 : 20/10/16

このレシピの作者

外交官夫人のレシピ

クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載　TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品

20年キッチン開設
つくれぽ、嬉しく拝見しております
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
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