カリフォルニア・レーズンこむすびの画像

Description

さつま芋とレーズンの相性は、抜群。ご飯で食物繊維がプラスでき、お子様から幅広い層の方にお楽しみいただけます。

材料 (6人分)

カリフォルニア・レーズン(水で戻す)
70g
1カップ
うるち米
2カップ

作り方

  1. 1

    レーズンは水で戻す。さつま芋は小角に切る。

  2. 2

    もち米はといで一晩水に浸けておく。うるち米はといで約一時間水に浸ける。

  3. 3

    もち米とうるち米の水気を切りよく混ぜて釜に入れ、つけ出汁と塩を合わせて注ぎ、さつま芋とレーズンを上に散らして炊き上げる。

  4. 4

    炊き上がりをざっくり混ぜてから、一口大のおむすびを作る。

コツ・ポイント

レーズンには100g中に食物繊維が4.1g含まれ、さつま芋2.3gの約2倍です。
加齢により腸のはたらきが弱まり、便秘になりやすい高齢者にもお薦めの一品です。

このレシピの生い立ち

カリフォルニア・レーズンは天日干し100%!
添加物や砂糖は加えておらず、食物繊維、ミネラル、ブドウ糖が含まれています♪

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レシピID : 6505687 公開日 : 20/10/29 更新日 : 20/10/29

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