高野豆腐の肉詰め炊き合わせの画像

Description

だしが滲みて、じわっと美味しい❗️
高野豆腐の半分が植物性たんぱく質。更に美容や健康維持に必要なカルシウムや鉄分も豊富♪

材料 (5人分)

1/3玉
塩こしょう
少々
1/4本
白だし
50cc
めんつゆ(4倍濃縮)
大さじ2
三温糖
大さじ1
300cc

作り方

  1. 1

    高野豆腐は表示通りに戻す。
    玉葱はミジン切りにする。
    こんにゃくは三角に切り、茹でる。
    にんじんは花形に抜く。

  2. 2

    写真

    ビニール袋に鶏ミンチと玉葱・塩こしょうを入れ、よく練る。

  3. 3

    写真

    高野豆腐に切り目を入れ、袋状にし、ミンチを詰める。

  4. 4

    写真

    フライパンに調味料と水を入れ、アルミホイルで蓋をして煮る。

  5. 5

    写真

    ひっくり返し、こんにゃくとにんじんを加え、煮る。

コツ・ポイント

フライパンの底にくっつかないように気を付けてください。
調味料は味をみて、調整してください。

このレシピの生い立ち

久しぶりに作りたくなったので。
レシピID : 6529074 公開日 : 20/11/18 更新日 : 20/11/18

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