オートミールでたまごトマト粥♡

オートミールでたまごトマト粥♡

Description

オートミールとシーフードで栄養ばっちり!簡単レンジ調理でいつもと違うひとときに♡タバスコが好きな人に激推し!

材料 (1人分)

オートミール
20g
シーフードミックス
100g
チューブ1cm
トマトジュース
90cc
お水
90cc
たまご
1個
3振りくらい
タバスコ
5振〜お好みで
大さじ1半

作り方

  1. 1

    写真

    材料を確かめます♡

  2. 2

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    大きめの器にオートミール、コンソメ、シーフードミックス、ニンニクを入れます♡

  3. 3

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    トマトジュース、お水、オリーブオイルを加え、混ぜてなじませます♡

  4. 4

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    600Wレンジで3分チン、混ぜて2分チン♡熱いうちにたまごを溶き入れます♡お好みでパセリとタバスコをかけ完成!

コツ・ポイント

タバスコは多めだと味が締まります!シーフードとオートミールが塩味を吸うので、味見しながら作ると美味しくできます♡レンジを2回に分けるのは噴きこぼれ対策です♡

このレシピの生い立ち

オートミールでたんぱく質をとりたくて。
レシピID : 6533711 公開日 : 20/11/18 更新日 : 20/11/18

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