春菊のカリカリじゃこサラダの画像

Description

生で食べる春菊はできるだけ新鮮なものを使いましょう。柔らかい春菊の歯触りと香りに、茹でたものとは違う味わいが楽しめます。

材料 (4人分)

1束
大さじ3
ごま油
大さじ2
砂糖
小さじ1
大さじ1
めんつゆ
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    春菊は長さ3㎝程に切り、冷水を入れたボウルに5分程つけてシャキッとさせ、水気をよく切っておく。

  2. 2

    ボウルにAの調味料を入れて混ぜ、1の春菊を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱して、ちりめんじゃこをカリカリになるまで炒り、熱いうちに2にかけ、混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

<栄養価>
エネルギー:86kcal
たんぱく質:2.7g
脂質:7.0g
炭水化物:3.0g
食塩相当量:0.4g

このレシピの生い立ち

冬に旬をむかえる野菜たちを、美味しく食べられるレシピを考えました。
深谷市健康づくり応援店に、旬の野菜の効能POPや野菜レシピカードを置いていただいています。
レシピID : 6535012 公開日 : 20/11/24 更新日 : 20/11/24

このレシピの作者

深谷市
農業が盛んな関東の台所『深谷市』
特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。

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