春菊のカリカリじゃこサラダ
作り方
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1
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春菊は長さ3㎝程に切り、冷水を入れたボウルに5分程つけてシャキッとさせ、水気をよく切っておく。
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2
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ボウルにAの調味料を入れて混ぜ、1の春菊を加えて混ぜ合わせる。
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3
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フライパンにごま油を熱して、ちりめんじゃこをカリカリになるまで炒り、熱いうちに2にかけ、混ぜ合わせる。
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コツ・ポイント
<栄養価>
エネルギー:86kcal
たんぱく質:2.7g
脂質:7.0g
炭水化物:3.0g
食塩相当量:0.4g
エネルギー:86kcal
たんぱく質:2.7g
脂質:7.0g
炭水化物:3.0g
食塩相当量:0.4g
このレシピの生い立ち
冬に旬をむかえる野菜たちを、美味しく食べられるレシピを考えました。
深谷市健康づくり応援店に、旬の野菜の効能POPや野菜レシピカードを置いていただいています。
深谷市健康づくり応援店に、旬の野菜の効能POPや野菜レシピカードを置いていただいています。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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