プロテインでオートミールクッキー
Description
小麦粉、卵、バター、牛乳無し。糖質、脂質、塩分ありヘルシーでは無いので食べ過ぎには注意が必要。あと見た目は悪い。
材料
(トースター皿1枚)
3スクープ
食感の為なので適当
プロテイン(ココア味)
2スクープ
砂糖
大さじ1
小さじ1
塩
ひとつまみ
オリーブオイル
大さじ1
ポイント参照
作り方
-
-
1
-
オリーブオイルと豆乳以外全部ポリ袋に入れて振る、
-
-
-
2
-
オリーブオイルを入れて軽く振り混ぜる。塊をほぐして全体に行き渡るようにように揉む。
-
-
-
3
-
少しずつ豆乳を入れて調節。生地をまとめる。
-
-
-
4
-
5mmくらいの厚さにして袋の上から切り分ける。焼き上がり後に割っても良い。
-
-
-
5
-
袋を切ってトースターの天板に並べて10分。5分辺りで様子みて焦げそうならアルミホイル被せる。
-
-
-
6
-
焼きあがったら冷めるまで待ってから取り出す。
-
コツ・ポイント
豆乳は生地がまとまってボロボロしないくらいまで入れる。ベーキングパウダーと粒のオートミールは入れなくても。トースターの具合で焼き時間は調節。砂糖はプロテインの甘さにもよるから少なめに。
このレシピの生い立ち
間食我慢出来なくても、食べるなら多少なりとも体に良いものを。あと飽きたプロテインとオールドオーツの消費。