ダイエットにオートミールヨーグルト(覚書

ダイエットにオートミールヨーグルト(覚書

Description

ダイエットに♡甘さ控えめフレッシュ爽やかなスイーツ感覚で食べられる私のハマったオートミールレシピです

材料

オートミール
25g
ゆず茶
10g
ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪0プレーン
200g

作り方

1

全部合わせてよく混ぜるだけ

コツ・ポイント

オートミールは良い物だと少し置いておくなり時間調整をしないとつぶつぶ感が気になるかも??
今回は業務スーパー500g150円位の激安品を使っているしこの位のつぶつぶ感も個人的には好きなので混ぜてすぐ食べました

このレシピの生い立ち

毎日食べても飽きない低カロリーを目指しました。多分これでザックリ226kcal前後の予定なので、プラス市販のサラダチキン等1袋125kcal食べたとしても1食350kcal前後になる予定
※厳密な数値ではありません
レシピID : 6549401 公開日 : 20/12/01 更新日 : 20/12/02

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