豆腐とおからでりんごパンケーキの画像

Description

豆腐とおからで低カロリー、低糖質のパンケーキです。ダイエット中におすすめです。

材料

150g
りんごのコンポート
50g
はちみつ
大さじ1
70g
30g
1個

作り方

  1. 1

    ボウルに豆腐を入れなめらかになるまで混ぜます。

  2. 2

    1に残りの材料をすべて入れ混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、生地を中火で1分~1分半焼きます。

  4. 4

    焼き目がついたらひっくり返します。1分~1分半焼いたら完成。

コツ・ポイント

コンポートは大きい場合は小さく切ってください。ジャムでも大丈夫です。

このレシピの生い立ち

コンポートが余っていたから作りました。
レシピID : 6552951 公開日 : 20/12/04 更新日 : 20/12/04

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