レンチン❗チキンの野菜巻きと三種のソース

鳥むね肉を包丁で拡げて、生のごぼうと人参を巻いてレンジで10分。

オーロラソースはケチャップとマヨネーズを同率で混ぜて出来上がり。

チリソースはニンニクすりおろし～砂糖までを全て混ぜて、レンジで3分で出来上がり。