レンチン❗チキンの野菜巻きと三種のソース

レンチン❗チキンの野菜巻きと三種のソース

Description

レンチンのみ❗時短簡単❗チキンの野菜巻きと三種のソース

材料 (4人分)

鳥むね肉
2枚
ごぼう
少々
人参
少々
生姜すりおろし
小さじ1
小さじ1
大さじ1
大さじ1
ケチャップ
大さじ3
小さじ1
砂糖
小さじ1
ケチャップ
大さじ3
マヨネーズ
大さじ3
砂糖
大さじ3
大さじ1
大さじ1
醤油
大さじ3

作り方

1

鳥むね肉を包丁で拡げて、生のごぼうと人参を巻いてレンジで10分。

2

オーロラソースはケチャップとマヨネーズを同率で混ぜて出来上がり。

3

チリソースはニンニクすりおろし~砂糖までを全て混ぜて、レンジで3分で出来上がり。

4

照り焼きソースは下段砂糖~醤油までを混ぜて、レンジで三分で出来上がり。

コツ・ポイント

他の野菜を混ぜて巻いても美味しいです❗ソースはチンしたら混ぜて味を調節して仕上げてください

このレシピの生い立ち

簡単にボリュームあって、ヘルシーな料理を作ってみました。
レシピID : 6553057 公開日 : 20/12/04 更新日 : 20/12/04

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