5分チャーシューまん♡
Description
ホッカホカのチャーシューまんが5分で完成!しかも太りにくい!
材料
ライ麦パンまたはサンドイッチ用食パン
3枚
チャーシュー
50g
刻み青葱
40g
10g
■
合わせ調味料
中華だしの素
2g
お湯
小さじ1杯
オリーブ油
小さじ1杯
ブラックペッパー
少々
ラー油
少々
作り方
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1
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合わせ調味料とを作りおからと混ぜる。
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2
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チャーシュを食べやすくカットし、刻み青ネギと1と混ぜる。
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3
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パンの耳をカット。
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4
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麺棒や瓶などで薄く伸ばすと表面もなめらかになる。
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5
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4に2の具材を包み周りに水をつけてからかたちをつくる。
ライ麦パンは厚みがあるので形はこんな感じになります。
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6
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サンドイッチ用食パンは形が綺麗にできます!
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7
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一つずつラップに包み3こいっしょに600wで1分加熱。
◆包む時は頭の部分を押して潰さないようふっくら包む!!!
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8
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完成!ライ麦パンを使ったもの。
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9
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完成。サンドイッチ用食パンをつかったもの。
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コツ・ポイント
綺麗にできるのは、サンドイッチ用薄い食パン。
ダイエット中なら、ライ麦パンなどを使いましょう。
ダイエット中なら、ライ麦パンなどを使いましょう。
このレシピの生い立ち
吉本文化人チャンネル➔https://www.youtube.com/watch?v=Ck2XiZRXFEU
おから親善大使のレシピの一つです。
おから親善大使のレシピの一つです。
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