ネバネバおくらと山芋、ポン酢で一皿

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Description

夏バテ予防に、旦那様のメタボリック防止に。
ご飯前に食べれるあっさり一品。
ネバネバをキンっと冷やしていただきます。

材料 (2~3人分)

1袋
5㎝分
ポン酢
適量
きざみのり
適量

作り方

  1. 1

    オクラは塩でこすってからお湯から茹で、2分ほど茹でたら冷水に取って水気を切り刻む。

  2. 2

    山芋は皮をむいて、スライサー(つまぎり)で切りながら棒に入れ、オクラとあえる

  3. 3

    色止めにレモン汁か酢を振りかける。
    ラップをして冷蔵庫でキンキンに冷やす。

  4. 4

    小鉢に盛りつけ、ポン酢をかけてきざみのりを飾る。

コツ・ポイント

我が家は旦那様が納豆大嫌いなので、オクラと山芋だけですが、なめこ・大根おろし・納豆など、ネバネバの組み合わせでも美味しいです。

このレシピの生い立ち

旦那様のメタボリックが気になる今日この頃。
ご飯の量を減らす作戦開始でございます。
食前にこれを出して、食べすぎ予防!
レシピID : 655777 公開日 : 08/09/29 更新日 : 08/09/29

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