熟れすぎフルーツおからケーキの画像

Description

熟れすぎフルーツ捨てないで!デザートとして食べれるヘルシーメニューです。

材料 (2人分)

100グラム
熟れすぎフルーツ(柿、キウィ、バナナ他)
1つ
小さじ半分
1つ
砂糖
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    材料を全て耐熱容器にいれかき混ぜる。
    (写真は柿)

  2. 2

    写真

    スプーンで表面を平らにならす

  3. 3

    電子レンジに600w3分。(この時フルーツの水分があまりに多いようならフタをしない、時間を伸ばす等して水分調節)

  4. 4

    写真

    容器を逆さまにして皿の上に落として一応出来上り。

  5. 5

    熟れすぎフルーツがまだ残っているようならペースト状にしてパンの上に塗り、ケーキにしても面白い。

コツ・ポイント

香りの強いフルーツであればあるほど味的に砂糖を減らせます。

このレシピの生い立ち

おからと熟れすぎフルーツの処分を検討してました。お腹いっぱいヘルシーダイエットメニューになりました。今ではダイエットもあり5分でできるので毎日食べてます。
レシピID : 6561247 公開日 : 20/12/11 更新日 : 20/12/28

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