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オートミール＊おから蒸しパン

オートミール＊おから蒸しパンの画像

Description

〔糖質約１０．６ｇ／１回分〕レンチンで簡単！食物繊維たっぷり、低糖質ふわふわ蒸しパンです

材料 （作りやすい1回分(かっこ内糖質量)）

おからパウダー
15g(0.9)
オートミール
15g(8.4)
卵
1個
豆乳
80g(1.3)
ココナッツオイル(オイルなんでも)
10g
BP(ベーキングパウダー)
小さじ1
ラカント
大さじ1/2～

作り方

  1. 1

    材料を混ぜ合わせて３分レンチン

  2. 2

    できあがり！冷めてもしっとりふわふわ

コツ・ポイント

タッパーで材料を混ぜそのままチンすると、洗い物が少なくて楽です。写真は１回分量を３つにわけました（百均シリコン型）
ジャムやクリームチーズをつけて

このレシピの生い立ち

糖質制限中でもすぐできる簡単おやつに
レシピID : 6564889 公開日 : 20/12/14 更新日 : 20/12/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2021年12月4日
写真
クック46J9L3☆
すごく簡単で、ズボラな私でもリピできそうです!味も美味しくて、アレンジも試してみます。写真は我慢できず味見しちゃいました。。
#おいしいヘルシー
2021年3月14日
写真
かおり♡♡♡
ダイエットにぴったり美味しかったです！
#ダイエット
2021年3月2日
初れぽ
写真
um♪
タッパーで作りました。簡単に作れました。油が入ってるからちょっとしっとりします。
#オートミール #パン
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れこれ
オートミール＊おから蒸しパン
by れこれ