牛肉と蓮根の甘辛炒め♡「おうち居酒屋」

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Description

牛肉と蓮根の相性は抜群!お弁当、おつまみ作り置き、冷凍も可。蓮根のポリフエノールは風邪やがん予防、疲労回復に良い!

材料 (2人分)

大さじ1杯
 
 
砂糖
大さじ1と1/2杯
醤油
大さじ1杯
焼肉のタレ
小さじ1/4
和風だし(顆粒)
3g
粉山椒
少々
輪切り唐辛子
少々
すり胡麻
小さじ1/2杯

作り方

  1. 1

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    牛肉に(冷凍肉でもOK)お酒を振りかけておく。

  2. 2

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    洗った蓮根にラップし600w5分くらい加熱。

  3. 3

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    調味料を混ぜておく。(すり胡麻も)

  4. 4

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    2で加熱した蓮根が冷めたら皮を剥いて➔カットする。

  5. 5

    フライパンにオリーブ油を温め輪切り唐辛子と牛肉を入れて炒める。

  6. 6

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    牛肉に火が遠たら蓮根を入れて軽くなじませる。*既に全部の食材に火が通ってるので軽く。

  7. 7

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    タレを加えなじませたら完成。

  8. 8

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    盛り付けは牛肉を中央に盛り、その上に輪切り唐辛子を持ってくると、より美味しそうになります。

コツ・ポイント

■牛肉はお酒をふって柔らかくしておく。
■蓮根は洗う➔皮がついたままラップし加熱➔冷ましてからカットすると便利。
■ちょっと焼肉のタレを入れると味が締まります。
■冷凍保存したり冷蔵庫保存するので、甘みはしっかりつけます。

このレシピの生い立ち

蓮根大好きなので、よく作ります。
レシピID : 6565475 公開日 : 20/12/14 更新日 : 22/06/07