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おやつにヘルシー☆もずくの和風キッシュ

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Description

Arrange Recipes 8
・
おやつにヘルシー☆もずくの和風キッシュ
・
〜手軽なおやつに便利です〜

材料 （2人分）

もずく
3個
白だし
大さじ3
たまご
3個
牛乳
50cc
黒胡椒
適量
バター
10g
マヨネーズ
適量
ミニトマト
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ボウルにもずく、白だし、たまご、牛乳、黒胡椒を入れてかき混ぜる

    （空気を入れ込むように混ぜましょう）

  2. 2

    写真

    フライパンにバターを溶かし①をいれる

  3. 3

    写真

    中火で蓋をし6~7分蒸し焼きにする

    （蓋は必ずしてください！ふっくら焼き上げるため）

  4. 4

    写真

    焼けたら皿に移し替えてミニトマト・マヨネーズをかければ完成です

コツ・ポイント

【オススメポイント】

もずく：ミネラルなどを多く含み美容効果が高いと言われています

コレステロールや糖質の吸収を抑制してくれやすいのでダイエットや美容にも効果を得やすいです

このレシピの生い立ち

【料理ポイント】

手軽に健康的にキッシュを食べたい時にオススメの和風キッシュです

材料を混ぜ合わせるときは空気を入れるように切るように混ぜ合わせましょう

バターの代わりにマーガリンに代用OKです
レシピID : 6565621 公開日 : 20/12/14 更新日 : 20/12/21

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春野海
おやつにヘルシー☆もずくの和風キッシュ
by 春野海