最強の腸活ごはん★こんにゃくライス
レクチンフリー食
作り方
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1
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700cc以上の沸騰したお湯に、乾燥こんにゃくライス『粒こんきらり』
を1袋(洗わずに！)入れて12分茹でる。
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2
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『粒こんきらり』の芯がなくなれば、出来上がり♪しっかりお湯を切ってくださいね。
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3
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普通のお米のご飯と変わらないボリュームで食べ応えがあり、さまざまなメニューに合いますよ。
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4
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粒こんきらりはこちらから→
https://www.bodymindspirit.jp/smp/item/91.html
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コツ・ポイント
リゾットや雑炊のように、スープやだし汁に加えてもいいし、
ガーリックライスやバター(ギー)ライスのように炒めてもgood！
パエリアやピラフのように炊き上げても美味しい♪
ガーリックライスやバター(ギー)ライスのように炒めてもgood！
パエリアやピラフのように炊き上げても美味しい♪
このレシピの生い立ち
【最強の腸活ごはん】ムカゴこんにゃく芋から、お米に代わる主食食材♪見た目もすっかりお米！レクチンフリー・低糖質お薦め食材はこちら
http://www.wellbeingshop.jp
詳しくはhttp://wellbeinglife.jp
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