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ダイエット　鮭の味噌煮込み鍋(石狩鍋)

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Description

寒い季節に食べたくなるあったか鍋♬サーモンや豆腐でタンパク質摂取◎

材料 （１人前）

サーモン(刺身用)
約80g
白菜
２〜３枚
ほうれん草
１束
しいたけ
１個
木綿豆腐
１丁
水
400ml
■ 〈調味料〉
味噌
大さじ１
料理酒
大さじ１
みりん
大さじ１
ほんだしのもと
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    食材を食べやすい大きさに切り、鍋に水と調味料とともに入れて煮込む。味が染み込んできたら完成。

コツ・ポイント

今回は骨をとる手間も省くため、お刺身用サーモンを使用しました！
食材の種類を変えて、お好みの鍋を作ってみてください♡

このレシピの生い立ち

寒い時期に食べたくなる鍋のレパートリーを増やしたくて、考えました☆
レシピID : 6592639 公開日 : 21/01/06 更新日 : 21/01/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2021年10月9日
初れぽ
写真
よしゆか62
サーモンの刺身を加熱して食べたくて美味しく頂きました♪
#サーモン刺身 #石狩鍋
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( )
栄養士×痩せるレシピ
ダイエット　鮭の味噌煮込み鍋(石狩鍋)
by 栄養士×痩せるレシピ