レンチン!巣ごもりキャベツの画像

Description

お皿に入れてレンチンするだけ!
忙しい時にぴったりのメニューです。

材料 (2人分)

2個
塩こしょう
適宜
パセリ(乾燥)
適宜

作り方

  1. 1

    耐熱皿にキャベツを敷き塩こしょうをふる。

  2. 2

    中央をくぼませて卵を割り入れ、チーズをちぎって周りに載せる。

  3. 3

    黄身に楊枝で穴を開け、ふんわりラップをして600wの電子レンジで3分加熱し、パセリをふる。

  4. 4

    137kcal/人
    たんぱく質 10.1g
    脂質 9.3g
    糖質 1.6g
    食物繊維 0.7g
    食塩 0.8g

コツ・ポイント

ベーコン等を一緒に入れても美味しいです!

このレシピの生い立ち


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レシピID : 6595210 公開日 : 21/01/18 更新日 : 21/01/18

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