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簡単ヘルシースコーン

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Description

腹もちも良く、ダイエット中の方のおやつにピッタリです！

材料 （8切れ分）

HM
200g
大豆プロテイン
50g
無調整豆乳
150cc
素焼きのナッツ類
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    ボウルやポリ袋にHM、プロテイン、無調整豆乳を入れて混ぜます。

  2. 2

    お好みでこの段階で砕いたナッツ類等入れても◎

  3. 3

    オーブンを170℃で余熱

  4. 4

    生地がまとまったら、丸く伸ばして好きな等分にカット。
    型抜きでも◎

  5. 5

    クッキングシートに間隔を空けて並べる。
    クッキングシートがない場合は、天板に薄く油をひいても◎

  6. 6

    カットした生地の上にナッツ類を乗せる。
    (乗せるの言うより差し込む。)

  7. 7

    余熱が終わったら、オーブン170℃で25分。
    お好きな固さになるまで、＋5分ずつ温めてても◎

  8. 8

    完成

コツ・ポイント

出来上がって、すぐ食べるより、冷蔵庫で保存した次の日食べる方がずっしりして腹持ちも良く好きです！
プロテインを豆腐に替えたり、豆乳を生クリームにしたりお好きにアレンジして作ってみてください♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中の人でも、食べれるおやつをと思って作ってみました！

※当方ではソイプロテインを使用しています。
材料の種類によって、仕上がりが変わる場合もあるようなので、豆乳の調整が必要になるかもしれません。
レシピID : 6601664 公開日 : 21/01/13 更新日 : 22/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2022年5月16日
写真
クックJRSJU4☆
簡単で美味しく、子供もすっかり気に入ってます！休みの日になると『あれ作りたい』『食べたい』と言われ、万年ダイエッターのお供です笑
#ダイエットのおやつ
2022年5月16日
初れぽ
写真
ドラえもん？
焼く前から成形も出来ず、ホットケーキみたいになったのですが、分量はこれで合ってますでしょうか。
#HMで簡単
つくれぽを書く

( )
クック1T90M9☆
簡単ヘルシースコーン
by クック1T90M9☆