コンニャクの糠炊きの画像

Description

鯖や鰯の糠炊きは美味しいですが、コンニャクヘルシーでお勧めです。

材料

大さじ2強
だし汁
カップ半分
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    1 コンニャクを3cm位にカットして、熱湯に入れて5分間茹でる。その後、ザルに上げる。

  2. 2

    2 鍋にだし汁と調味料を入れて、沸騰したら1を入れ、弱火強くらいの火力で煮る。

  3. 3

    3 2に味が染みてきたら糠を入れて、弱火にして煮汁が無くなるまでコトコト煮込む。出来上がり。

コツ・ポイント

・糠を入れたら鍋が焦げ付きやすいのでお気を付け下さい。
・お魚を入れる時には、出し汁を水に変えて構いませんが、この場合は濃い目の出し汁がお勧めです。

(今回の写真はコロコロコンニャクを使用しています。御了承下さい。)

このレシピの生い立ち

普通糠炊きは魚(サバやイワシ)で作られますが、冷蔵庫にストックして有るコンニャクで作りました。
レシピID : 661008 公開日 : 08/10/07 更新日 : 08/10/07

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