お年寄り絶賛シリーズ☆乾燥芋がら煮付け☆
Description
乾燥芋がらを煮付けました☆芋がらを切り分け、水に晒してから炒めます!人参、油揚げを加え味付けしました。しゃきしゃきです☆
材料
(ディサービス使用、職員)
作り方
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1
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乾燥芋がらを、鋏で切り分けます!
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2
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切り分けたら、汚れを落とし数回、水を取り替えます!
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3
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汚れが落ちたら、ぬるま湯に漬けて柔らかくします!
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4
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芋がらの水分を軽く絞ります。
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5
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フライパンにゴマ油を加え、芋がらを炒めます!
炒めたら、切り分けた人参を加えて炒めます!
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6
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暫く炒めたら、水を加え沸騰させます。
芋がらが、膨らんで来ます、吹き零れに注意して下さい!
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7
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芋がらが柔らかく成って来たら、油揚げを加え、味着けをします!
どんどん芋がらが、膨らみますが、蓋を上げたら縮みます!
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8
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汁を十分、芋がらが吸い柔らかく成って来たら、火を止め常温に成るまで冷まし味の染み込ませます。
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9
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盛り付けゴマを振り掛けて頂きま~す☆
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コツ・ポイント
芋がらを煮込む時に、芋がらが膨らんで沸騰します、蓋をしたら、時々、混ぜ合わせると芋がらが、萎みます!
味を染み込ませ柔らかくするには、数回、蓋を開けて煮込んで下さい!
味を染み込ませ柔らかくするには、数回、蓋を開けて煮込んで下さい!
このレシピの生い立ち
芋がらの栄養が凄いです!マンガン、カルシウム、カリウム。
マンガンが骨の再石炭化を促してくれ、カルシウムも芋がらに入って更に栄養が有り、カリウムは高血圧の予防もしてくれます。更に食物繊維も多く含むまれて居ます!
良い事づくめの芋がらです☆
マンガンが骨の再石炭化を促してくれ、カルシウムも芋がらに入って更に栄養が有り、カリウムは高血圧の予防もしてくれます。更に食物繊維も多く含むまれて居ます!
良い事づくめの芋がらです☆