お年寄り絶賛シリーズ☆乾燥芋がら煮付け☆

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Description

乾燥芋がらを煮付けました☆芋がらを切り分け、水に晒してから炒めます!人参、油揚げを加え味付けしました。しゃきしゃきです☆

材料 (ディサービス使用、職員)

2袋
人参、油揚げ
適量
ゴマ油
適量
めんつゆ、焼き肉のたれ
味見をしながら加えます!
 

作り方

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    乾燥芋がらを、鋏で切り分けます!

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    切り分けたら、汚れを落とし数回、水を取り替えます!

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    汚れが落ちたら、ぬるま湯に漬けて柔らかくします!

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    芋がらの水分を軽く絞ります。

  5. 5

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    フライパンにゴマ油を加え、芋がらを炒めます!
    炒めたら、切り分けた人参を加えて炒めます!

  6. 6

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    暫く炒めたら、水を加え沸騰させます。
    芋がらが、膨らんで来ます、吹き零れに注意して下さい!

  7. 7

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    芋がらが柔らかく成って来たら、油揚げを加え、味着けをします!
    どんどん芋がらが、膨らみますが、蓋を上げたら縮みます!

  8. 8

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    汁を十分、芋がらが吸い柔らかく成って来たら、火を止め常温に成るまで冷まし味の染み込ませます。

  9. 9

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    盛り付けゴマを振り掛けて頂きま~す☆

コツ・ポイント

芋がらを煮込む時に、芋がらが膨らんで沸騰します、蓋をしたら、時々、混ぜ合わせると芋がらが、萎みます!
味を染み込ませ柔らかくするには、数回、蓋を開けて煮込んで下さい!

このレシピの生い立ち

芋がらの栄養が凄いです!マンガン、カルシウム、カリウム。
マンガンが骨の再石炭化を促してくれ、カルシウムも芋がらに入って更に栄養が有り、カリウムは高血圧の予防もしてくれます。更に食物繊維も多く含むまれて居ます!
良い事づくめの芋がらです☆
レシピID : 6623872 公開日 : 21/01/29 更新日 : 21/01/29

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