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【パパママ向け】ブロッコリーのごま和え

【パパママ向け】ブロッコリーのごま和えの画像

Description

育児で忙しい毎日。ついつい自分の食事は後回しになっていませんか。パパママもバランスのとれた食事を！

材料 （大人2人分）

ブロッコリー
1株(120ｇ）
ホールコーン（缶）
20ｇ
　A　すり白ごま
3g
　A　砂糖
小さじ2(6g)
　A　醤油
小さじ1
※青菜やきゃべつなど葉物野菜でもおいしくできます。
大人1人分：エネルギー49kcal、食塩相当量0.5ｇ

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分け、茹でて水気を切る。コーンは汁気を切る。

  2. 2

    Aの調味料を合わせる。

  3. 3

    ①と②を和える。

  4. 4

    離乳食の取り分けにも！
    【初期】野菜のペースト　ID：7125072

  5. 5

    写真

    【中期】ブロッコリーのコーン煮　　レシピID：6661055

  6. 6

    写真

    【後期】ブロッコリーのコーン和え　レシピID：6661073

コツ・ポイント

子どもも大人も食事の基本は主食・主菜・副菜の揃った「バランスの良い食事」です。
レシピを参考にしていただき、パパママもバランスのとれた食事を！

このレシピの生い立ち

離乳食で良く使用する食材でレシピを考えました。
レシピID : 6632616 公開日 : 21/02/19 更新日 : 22/04/12

このレシピの作者

相模原市（神奈川県）
相模原市（神奈川県）
相模原市役所の公式キッチンへようこそ♪離乳食、子どもの食事や子どもへ伝えていきたい郷土料理等をご紹介！離乳食の基本、保育園給食レシピ（http://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/kurashi/kosodate/hoikuen/1014242/index.html）
は相模原市ホームページにもレシピを掲載中！ぜひ、ご覧ください♪

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【パパママ向け】ブロッコリーのごま和え
by 相模原市（神奈川県）